Olahraga yang benar

Pengaturan Olahraga Untuk Membakar Lemak

Pada dasar nya semua olahraga bisa membakar lemak,bisa membuat peredaran darah lancer,juga meningkatkan metabolisme.Tapi,Bagaimanakah pengaturan olahraga supaya hasil yang dicapai bisa optimal dan memuasakan..?

                Olahraga apapun,yang penting bukan angkat beban,harus dilakukan ketika kadar gula dalam kondisi rendah atau dalam keadaan perut kosong,seperti dipagi hari,bangun tidur.Olahraganya bisa berbentuk apapun asal bukan angkat beban.Mungkin anda bertanya,kalau perut kosong,mana ada tenaga?Lemak adalah tenaga”cadangan”yang akan dipakai ketika tenaga utama(karbohidrat)Kosong.Itulah kenapa apabilah kita ingin membakar lemak,selalu lakukan ketika perut kosong atau ketika gula darah anda dalam kondisi rendah .Lakukan selama 45-60 menit,dan setelah selesai,langsung santap sarapan anda ,untuk member anda tenaga sepanjang hari.Selain di pagi hari,Anda juga bisa lakukan olahraga yang sama tapi dalam waktu lebih lama,sekitar 60-90 menit.Anda akan menguras karbohidarat anda terlebih dahulu kemudian lemak anda.

                Tetapi cara paling optimal untuk membakar lemak pada sore hari adalah dengan melakukan latihan beban terlebih dahulu selama 45 menit lalu akhiri dengan olahraga lain yang anda suka,entah itu treadmill,yoga,renang, atau apapun itu.Pastikan Anda menggangkat beban dulu untuk membakar karbohidrat  yang selama seharian telah Anda konsumsi.Dan latihan beban ternyata terbukti bisa meningkatkan metabolism tubuh.dan jangan takut untuk makan setelah olahraga .Semoga dengan pengaturan olahraga yang lebih tepat,Anda bisa lebih cepat mencapai berat badan ideal anda.Semoga Sukses Good luck For You.